リラクゼーションサロン ツキ
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ツキ(tsuki.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/6
- 冷え対策。
寒い季節、手足や腰の冷えのお悩みはございませんか？
冷えは単なる不快感だけでなく、肩こりや疲れ、眠りの質にも影響することがあります。
今回は、冷えを改善する、ご自宅で簡単にできる対策をご紹介いたします！
冷えの原因はさまざまですが、主に以下のようなものがございます。
・血行不良や運動不足
・自律神経の乱れ
・冷たい飲食の取りすぎ
・ストレスや睡眠不足
冷えが続くと、肩こり・腰痛・疲労感などにもつながるため、早めのケアが大切です。
自宅で簡単にできる冷え対策としては、
・半身浴：湯船にゆっくり浸かって身体を芯から温める(38～40℃/15～30分)
・足湯：お湯に足を浸すだけでも血流が改善
・運動・ストレッチ：筋肉を動かすことで血行を促進
・温かい飲み物をこまめに摂る：ハーブティーや生姜入りドリンクがおすすめ
このような方法がおすすめです！
明日からまたぐっと気温が下がる予報もでています。早めの対策で寒い冬も快適に楽しく過ごしていきましょう！
#芦屋＃リラクゼーションサロン＃NEW＃オープン#マッサージ#完全個室
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