整体院 長谷川のブログ
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投稿日：2025/12/9
- 腰痛抱えてないですか？
- こんにちは！整体院長谷川です！
「ずっと腰が痛い」「朝起きた瞬間に腰が重い」
そんなお悩み、実は“腰以外”の部分が原因になっていることが多いんです。
特に多いのが
・骨盤のゆがみ
・お尻周りの筋肉の硬さ（特に大臀筋・梨状筋）
・猫背や反り腰などの姿勢のクセ
・自律神経の乱れによる筋緊張
など。
腰に負担をかけている原因を整えることで、長年の腰痛がグッと楽になる方がとても多いです。
【当院の施術では“なぜ痛むのか”をわかりやすく説明します】
カウンセリングで生活習慣や姿勢のクセをチェック。
腰だけでなく、股関節・背骨・脚のバランスまで確認し、
“痛みの本当の原因”を一緒に探します。
施術後は
「腰がスッと軽くなった」
「前屈や立ち上がりが楽になった」
というお声を多くいただいています。
【自宅でできる簡単セルフケア】
来店される方に特に効果的だったものを紹介します。
1.お尻のストレッチ
座りっぱなしで硬くなる筋肉をゆるめて腰の負担を軽減。
2.股関節まわし（30秒）
骨盤まわりの動きを良くして腰痛予防に◎
3.深呼吸（胸式→腹式）
呼吸が浅いと腰が常に緊張しやすいので、意識的に整えるだけでも変化が出ます。
【腰痛を根本から改善したい方へ】
「湿布やマッサージでは一瞬しか楽にならない」
「同じ姿勢でいるとすぐ痛くなる」
そんな方は、一度お身体のバランスを整えてみませんか？
原因を知るだけでも、腰の負担がぐっと減っていきます。
あなたの体に合ったケアと施術をご提案しますので、
気になる方はぜひお気軽にご予約ください！〒271-0092 千葉県松戸市松戸１７８６ 第３ 荒川マンション １F
こいずみ接骨院内
営業時間
9時30分～19時最終受付 不定休
火、木、土曜の午後と日曜日終日は女性限定とさせていただいております。
あらかじめご了承ください
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