～たかみ整体院 高槻～ 肩こり・腰痛・姿勢改善・ストレッチ・運動療法
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たかみ整体院 高槻のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 【運動療法＋αが必要(^_^)】
- 痛みが出ている患者様はだいたい体が硬い方が多いです。
これを読んで頂いている方でも、立った状態から前屈しても床に手が着かないという方や周りでおられるのではないでしょうか？
体が硬いと関節など動かせる範囲が狭くなったり、正しい動きが出来なくなって、悪い動きが積み重なって痛みが酷くなっていくという悪循環になります。
今日来られた患者様に先週から柔軟性も出せるように、ストレッチも取り入れています。
今まで体を伸ばすなんてしたことがない、と言われてて終わった後体がどうなるか不安やったみたいですが、「身体のサビが取れていく感じがした」と言って頂きました。
それにストレッチを取り入れて「身体が軽くなった気がするのと、身体が軽くなったおかげで今まで体が重かったのが分かった」とも言って頂きました。
今までそれが普通と思っていたのが、違う事をしたら体の変化が分かるってありますよね。
この患者様は股関節の痛みがあって、ちょっと歩くと痛みが出てしまうという事で、下半身をメインに施術をしてましたが、身体全体があまりに硬いので、運動療法だけではアカンなぁと思ってストレッチなどもやっていくことにしました。
筋肉が硬くなると、血行も悪くなって冷えの原因にもなるし、痛み（腰痛、股関節痛、膝痛、肩痛etc.）にも繋がってしまいます。
身体の硬さは伸ばしている所の筋肉だけでなく、脚の指周りの硬さのせいで体全体にまで影響が出たりします。
股関節が硬いせいで、前屈が出来なかったりもします。
私も今まで運動療法やってれば良い！みたいなのがありましたが、今までの患者様を診てたら、運動療法だけじゃアカン、柔軟性も必要やなぁって感じました。
また必要なのが、お腹が使えることです。
お腹、丹田（インナーマッスル）と言えば良いかな。
お腹に力が入らない、入れられないという方が多いです。
お腹（インナーマッスルが使えないと肩や四肢（アウターマッスル）に力が入って余計に疲れやすくなります。
今での体の使い方を変えるのは大変なことですが、やっていけば必ず変わります。
疲れにくい動ける身体を作って諦めていた趣味をまた再開して楽しい人生を送りましょう(^_^)/
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