～たかみ整体院 高槻～ 肩こり・腰痛・姿勢改善・ストレッチ・運動療法
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たかみ整体院 高槻のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 【腰痛で多いのは(-_-)】
- 最近来院されている患者様の中には腰痛の方が多いです。
その中でも、お体の状態を診ると、「反り腰」の方が大半です。
腰痛だけでなく寝る時も横向きでないと寝れないと言われます。
「反り腰」がなぜ起こるのかというと、太ももの前の筋肉がガチガチになって骨盤が前に傾く。
お腹の筋肉が弱いからお腹が前にポコンと出てしまう（妊婦さんの様な状態）
特にこの二つが合わさって反り腰になります。（他にも要因はありますが）
これらは普段からの体の使い方のクセが長年積み重なって出てしまいます。
全体的に多いのがお腹の筋肉を使えていない方が多いということです。
お腹が使えていない（インナーマッスル）と肩や腕など（アウターマッスル）を使うので余計に疲れてしまいます。
お腹（インナーマッスル）を使えるようになると、疲れにくくなります。
反対に肩や腕（アウターマッスル）ばかり使うと全身の力を使うのでちょっと動いただけでヘトヘトになります。
私も腰痛持ちの時はかなりの「反り腰」でした。
最近昔からの友達に体の状態（姿勢）を見てもらったら、「ムッチャマシになってる～」と言われたくらいです。
今はお腹（インナーマッスル）のトレーニングをよくしているので、疲れにくくなりました。
最近は朝２０分くらい散歩をして、洗濯して、部屋の掃除＆お風呂掃除して、買い物に行っても平気になりました。
以前は部屋の掃除をするだけでヘトヘトでした。
今まで使えていなかった筋肉を使えるようにしてバランス良くすると、こんなに体が楽になるのかとちょっと感動します。
普段の家事でも楽にこなしたいものですよね。
家事も立派な仕事です。
毎回家事をする毎にヘトヘトになっていたら嫌になりますよね。
家事も楽にこなせる体になりたい！という方、何処に行けば良いか分からないとお悩みの方は一度ご連絡ください！
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