整体院 ウェルラボ(WELL LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/23
- 坐骨神経痛を改善させるには 【長野市 坐骨神経痛】
- こんばんは、長野市の健康マイスター湯本です。
今日は権堂温泉に行きサ活。
週一はサウナに行きChillな休養をとっています。
最近は有り難いことに多忙なお仕事により少しだけリフレッシュになりました。
さて、本題に入ります。
今回は坐骨神経痛のお話をしていきます。
坐骨神経痛とは
腰痛に始まり、その後にお尻や腿（もも）の裏
ふくらはぎや脛（すね）
足の裏・足の甲に痺れの様な痛みが出ます。
・身体を動かすと強い痛みが足に出る
・安静にしていてもお尻や腰が痛い
・立っていると足が痛くて辛い
・長時間座っているとお尻～足先まで痺れが強くなる、強い痛みがでる
上記の様な症状がある方は坐骨神経痛を疑いましょう。
原因はいくつかあります。
●椎間板ヘルニア
●脊柱管狭窄症
●梨状筋症候群、、、など
年齢が若い方はヘルニアによる痛み
特に前かがみの時に痛みが強く出現します
高齢の方は脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアの率が高く
身体を後ろに反る動作で痛みが強く出現します
そこまで重篤ではなくても、
筋肉の硬さや関節の歪みなどにより
坐骨神経が圧迫や伸長された際に痛みや痺れを生じることも多々あります。
お尻のストレッチや硬球の野球ボールを使ってマッサージをしてみましょう。
野球ボールを使用してのマッサージ方法は
お尻の硬い所・または押して気持ち良いところを探していただき仰向けに寝ます。
先程見つけていただいた部位にボールを当てグーッと体重を乗せます。
痛気持ち良い所で１０秒～２０秒カウントしましょう。
２～３箇所痛気持ちよくマッサージしたら
反対のお尻も同じ様に行いましょう。
これだけでも梨状筋症候群であればスッキリします。
坐骨神経痛でお悩みのあなたは是非行ってみてください。
【長野市整体】
長野県長野市、
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【整体院 WELL LABO】
◇住所：長野県長野市大字栗田2274 ゆたかビル504
◆最寄駅：長野市 長野駅 【徒歩3分】
◯腰痛／椎間板ヘルニア／脊柱管狭窄所／分離症／すべり症／坐骨神経痛
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