さつきが丘接骨院のブログ
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投稿日：2026/4/9
- なぜ、腹筋を鍛えるのが大切なのか？
- 腹筋は体の中心を支える「大黒柱」のような役割をしています。
ここが弱くなると、主に次のようなデメリットが出てきます。
●腰痛になりやすくなる
腹筋は背骨を前から支えています。
腹筋が弱いと背中の筋肉だけで体を支えることになり、負担がすべて腰にいってしまうため、慢性的な腰痛の原因になります。
●姿勢が悪くなる（反り腰・猫背）
お腹の力が抜けると骨盤が前や後に傾きます。
その結果、「ポッコリお腹」に見えたり、肩こりを引き起こす「猫背」になったりと、見た目のスタイルが悪くなってしまいます。
●疲れやすくなる
体幹が安定しないと、歩く・立つといった日常動作で余計なエネルギーを使います。
腹筋が弱いと、少し動いただけで「なんだか体が重い、だるい」と感じやすくなります。
●便秘や代謝の低下
腹筋は内臓を正しい位置に保つ役割も持っています。
筋肉が衰えて内臓が下がると（内臓下垂）、腸の動きが悪くなって便秘になったり、基礎代謝が落ちて太りやすくなったりします。
腹筋といっても、バキバキに割る必要はありません。
まずは「姿勢を正して、お腹を少しへこませる意識」を持つだけでも、天然のサポーター（腹圧）が効いて体が楽になりますよ！
当院では、痛みを取るだけではなく、その後の再発予防のためにストレッチやトレーニングの指導も行っています。
また、人気があるマシンピラティスもご予約できますので、ぜひこの機会にいかがでしょうか？
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