STUDIO TT ピラティス&パーソナルジム 横浜東口店【姿勢改善/ダイエット/美容】
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スタジオTT 横浜東口店(STUDIO TT)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/26
- 骨折その後２。
- こんにちは！スタッフのサキです！
11月に骨折してから、3ヶ月目になりました！
もうすっかり普通に歩けるように…
と言いたいところなのですが、まだ足が痛むため十分に歩くことができない状態です(TT)そこで、私から骨折した時にした方が良かったことをお伝えしたいと思います！
１すぐに冷やす
・私の場合は内出血がひどかったので、むくみがなかなかひかず、治りの遅さにつながった気がします。急性期は冷やした方がいいそうなので、応急処置として冷やしましょう。
２骨折箇所以外をマッサージして筋肉が硬くならないようにする
・私は足の甲の骨折でしたが、足首周りも硬くなってしまったため、マッサージをしておくと良かったと思いました。
３できるだけ早いリハビリを
・長期間体重をかけなかったことにより、骨が弱くなるそうです。そのため、お医者さんから荷重OKが出たら、できるだけ早めに体重をかけた方がよいみたいです。
骨折って治るまでなかなか時間がかかります。
というわけで、みなさま、お気をつけて！
ーーーーーーー
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インストラクター
さき サキ
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