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投稿日：2026/1/31
- 季節の変わり目、肩と腰が重い日
- 背中や腰の「重さ」や「動かしづらさ」を感じて、ふと立ち止まりたくなる日がありますよね。本日は、そんなご相談でお越しくださったT様と一緒に、「整体」とヨガの時間を過ごしました。日々の生活で感じる体の違和感。実は何気ない姿勢や、無意識のクセがきっかけになることも多いです。
姿勢のクセに気づく
朝起きると同じ向きで寝ていたり、つい肩を内に巻いてしまったり。T様も「右肩が前に出やすい」「背中の真ん中が張る」とお話しされていました。じっくりカウンセリングをしながら、一緒に身体のクセを見つけていきました。
ヨガの動きで心もほぐれる
無理なく動かせる範囲で、深呼吸ややさしいストレッチをご提案しました。ヨガでは、呼吸とともにゆっくり体を開くことで、内側から「緩む」瞬間が生まれます。「整体」でお体に触れながら、その方の自然な状態に寄り添うよう心がけています。
冬の冷えと疲労感
季節柄、雪かきや外出で体に負担がかかることも。T様も「ふくらはぎが張りやすい」とお話しされていました。今は無理をせず、ご自身の「疲れ」にやさしく気づくことも大切なケアです。
小さなセルフケアのすすめ
朝や寝る前、肩や背中をそっと伸ばすだけでも違いを感じることがあります。ヨガのポーズは体の左右差やクセに気づくチャンス。普段の生活に、少しずつ取り入れてもらえたら嬉しいです。
高山駅周辺や近隣各地からも、穏やかに体と向き合いたい方にお越しいただいています。どんな季節でも、心と体をゆったり整えるお手伝いをさせてください。お近くの方は、どうぞお気軽にご相談くださいね。
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