ふれあいのブログ
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投稿日：2026/3/7
- 運動後の突っ張り、筋肉の悲鳴
- M様は午前中の授業を終えて、いつものように来てくださいました。
「足のアキレス腱の方が結構硬い感じがする」と、開口一番おっしゃったその表情には、少し不安げな色が浮かんでいました。
踏み込むときに張る感じ、運動のたびに感じる突っ張り。前回よりも少しひどくなってきている気がする、とのこと。
M様は下半身の筋肉がつきやすい体質で、運動を続けているうちに疲れが蓄積し、どんどん張りが強くなっていくタイプ。
ストレッチはしっかりやっているのに、なかなか追いつかない。自分でできることはやっているのに、なぜこんなに張ってしまうのか。
そんなもどかしさを抱えながら、今日もベッドに横になってくださいました。
施術を進めながら、足裏を押していくと「痛気持ちいいなぐらい」という感覚。外側にも張りがあり、全体的に筋肉が緊張している状態でした。
うつ伏せでゆっくりと筋膜をほぐし、こわばった筋肉を丁寧にゆるめていきます。
M様のような体質の方には、施術だけでなく日常のセルフケアもとても大切です。
「寝る前に足を上げて、天井に向かってプラプラ揺らしてあげるだけで、一日こわばった筋肉がほぐれていくんですよ」
そうお伝えすると、「やってみます」と笑顔で答えてくださいました。
運動を続けたいけれど、疲労が追いつかない。そんなときこそ、体をリセットする時間が必要なんです。
整体とヨガを組み合わせた当サロンでは、筋肉の緊張をほぐすだけでなく、ストレスケアや栄養面のアドバイスも行っています。
高山駅周辺からもたくさんのお客様にお越しいただいています。体のお悩み、どうぞお気軽にご相談くださいね。
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