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投稿日：2026/3/9
- 息が浅くて、誰にも言えない孤独を抱えていませんか?
- 新しい土地での生活が始まって、働くのも休むのも苦しい。そんな日々を送っていたY様が、高山のヨガ教室に足を運んでくださいました。
「最近、呼吸が浅くて、肩甲骨のあたりがずっと張っているんです」
Y様は岐阜市から高山へ引っ越してこられたばかり。結婚という人生の転機を迎え、新しい環境での暮らしに、心も体も緊張していました。
以前、1年ほどホットヨガに通われていたY様。でも、今回求めていたのは「汗をかいてスッキリする」ことではなく、「自分のペースで呼吸を整えられる場所」でした。
働いていた頃は毎日が苦痛で、もっと休みたいと思っていた。でも、いざ仕事を辞めて休む時間ができると、誰とも関わらない孤独が襲ってきたそうです。
「何もしていないのも苦痛で。社会から離れた感じがして、すごく孤独なんです」
その言葉の裏には、繊細で気を使いやすいY様の性格が見え隠れしていました。新しい土地で知り合いもいない。夫は仕事で忙しい。そんな環境の中で、心の居場所を失っていたのです。
レッスンでは、まず呼吸を大切にすることから始めました。ポーズの完成度よりも、今の自分の呼吸に意識を向けること。肩甲骨周りをゆっくりとほぐしながら、緊張で固まった体を解放していきます。
「やってる時間、気持ちが楽で、呼吸がすごく楽なんです」
レッスン後、Y様の表情が柔らかくなっていました。
実は、呼吸の浅さは体の問題だけではありません。環境の変化や孤独感といった心の緊張が、知らず知らずのうちに体を硬くし、呼吸を浅くしていたのです。
だからこそ、週に1回、自分のための時間を持つことが大切。ヨガは誰かと比べるものではなく、自分の心と体に寄り添う時間です。
Y様のように転勤で高山に来られた方、新しい環境で頑張っている方。看護師や警察、JRなど、人のために働く繊細な方々が、この教室にはたくさん通ってくださっています。
一人で抱え込まず、週に1回、自分を大切にする時間を作りませんか。
高山市内や石浦方面からも通いやすい場所で、皆様のお越しをお待ちしています。
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