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トリコ(Torico)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/18
- 猫背・巻き肩を根本から整える姿勢改善ピラティス
- 「肩こりが長年続いている」
「気づくと背中が丸く、肩が前に出てしまう」
そんなお悩みを抱える方におすすめなのが、姿勢から整えるパーソナルピラティスです。
肩こり・猫背・巻き肩は別々の不調のように感じますが、実は姿勢と身体の使い方が共通の原因になっていることが多くあります。
マシンピラティス | Toricoのパーソナルレッスンでは、まず姿勢や動きのクセを丁寧にチェック。
肩が前に入りやすい、背中が丸まりやすい、首や肩に力が入りすぎているなど、
一人ひとり異なる状態を確認したうえで、その方に合った内容でレッスンを行います。
レッスンでは、胸郭を広げる呼吸、背骨をしなやかに動かすエクササイズ、
肩甲骨と体幹を連動させる動きを中心に行い、
「肩だけで頑張らない姿勢」を身体に覚えさせていきます。
無理な負荷はかけず、正しい動きを丁寧に積み重ねるため、運動が久しぶりの方でも安心です。
パーソナルだからこそ、
・肩がすくみやすい
・首に力が入りやすい
・左右で動きに差がある
といった細かなクセもその場で調整。
「どう動くと楽なのか」「どこを意識すれば姿勢が保てるのか」が分かりやすく、変化を実感しやすいのが特徴です。
継続することで、
「夕方の肩こりが前より楽になった」
「姿勢を意識しなくても自然と伸びるようになった」
「呼吸がしやすくなった」
といった声も多くいただいています。
※個人の感想であり、効果には個人差があります。
肩こり・猫背・巻き肩を我慢する毎日から、整った姿勢でラクに過ごせる身体へ。
マシンピラティス | Torico のパーソナルで、無理なく姿勢改善を始めてみませんか？
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