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トリコ(Torico)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/20
- ピラティス始めて2ヶ月腰痛が改善されたお客様の話
- 【ピラティスを始めて2ヶ月】長時間座っても腰が楽になったお客様の話｜パーソナルピラティス｜マシンピラティス | Torico
「デスクワークで長時間座っていると腰が痛くなる」
「夕方になると腰が重だるい」
そんなお悩みを抱えてご来店された30代女性のお客様。
運動は久しぶりで、ピラティスは今回が初めてとのことでした。
今回は、パーソナルピラティスを始めて2ヶ月で、腰の不安が軽減した体験談をご紹介します。
※個人の感想であり、効果には個人差があります。
初回の姿勢チェックでは、骨盤が安定せず、座っている姿勢で腰に負担がかかりやすい状態。
体幹がうまく使えておらず、腰まわりの筋肉だけで姿勢を支えている様子が見られました。
ご本人も「座っているだけで腰が疲れる感じがある」と話されていました。
パーソナルレッスンでは、まず呼吸と姿勢の基本から丁寧にスタート。
背骨と骨盤の位置を整えながら、体幹をやさしく使うエクササイズを行いました。
マンツーマンのため、
・腰に負担がかかりやすい姿勢
・力が入りすぎている動き
をその場で確認し、無理のない形に調整していきます。
通い始めて1ヶ月ほどで、
「長く座っていても腰が前より楽」
「姿勢を意識しやすくなった」
と、日常の中で変化を実感。
2ヶ月が経つ頃には、
「長時間座っても腰が痛くならない日が増えた」
「仕事終わりの疲れ方が全然違う」
と嬉しいお声をいただきました。
腰の不調は、腰だけでなく姿勢や体幹の使い方が大きく関係しています。
無理に鍛えるのではなく、正しく支える感覚を身につけることが大切です。
マシンピラティス | Torico のパーソナルでは、
ピラティスが初めての方でも安心して取り組めるよう、
一人ひとりに合わせた丁寧なサポートを行っています。
「腰の不調をどうにかしたい」
「ピラティスが初めてで不安」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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