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トリコ(Torico)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/27
- 【ピラティスで呼吸が深くなりストレスが軽減した話】
- 【ピラティスで呼吸が深くなりストレスが軽減した話】パーソナルピラティスで心と身体が楽になった体験｜マシンピラティス | Torico
「気づくと呼吸が浅い」
「常に頭が忙しく、なかなかリラックスできない」
そんなストレスを感じやすい状態でご来店された30代女性のお客様。
運動は久しぶりで、身体を整えたい気持ちはあるものの、激しい運動には不安があり、
パーソナルピラティスを選ばれました。
今回は、ピラティスを継続する中で、呼吸の深さと気持ちの変化を実感された体験談をご紹介します。
※個人の感想であり、効果には個人差があります。
初回の姿勢チェックでは、背中が丸まりやすく、胸まわりが硬い状態。
その影響で呼吸が浅く、無意識に肩や首へ力が入り続けている様子が見られました。
ご本人も「深呼吸をしているつもりでも、息が入っていない感じがする」と話されていました。
パーソナルレッスンでは、まず呼吸と姿勢の基本から丁寧に確認。
背骨をやさしく動かしながら胸郭を広げる呼吸を行い、
体幹を安定させるエクササイズを組み合わせていきました。
マンツーマンのため、
・肩に力が入りすぎていないか
・呼吸がどこに入っているか
・無意識の緊張が出ていないか
をその場で細かく調整できるのが特徴です。
通い始めて1ヶ月ほどで、
「呼吸が前より深く入る感じがする」
「レッスン後は気持ちがスッと軽い」
と、少しずつ変化を実感。
継続する中で、
「気づいたら肩の力が抜けている」
「以前ほどストレスを引きずらなくなった」
と感じる日が増え、日常生活にも余裕が出てきたそうです。
ストレスを感じやすい状態は、心だけでなく姿勢や呼吸の浅さが関係していることも多くあります。
マシンピラティス | Torico のパーソナルでは、
一人ひとりの状態に合わせた丁寧なサポートで、
呼吸と姿勢を整えながら、心と身体の両方を楽にしていくことを大切にしています。
「最近呼吸が浅い気がする」
「ストレスを溜め込みやすい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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