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ナチュールフィット 宝塚店(Natur Fit)のブログ
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投稿日：2026/3/16
- ダイエットと水分の深～い関係
- 「トイレが近くなるから」
「むくむ気がするから」
と水をあまり飲まない方は意外と多いです
でも実は、水分をあまりとらない人ほど太りやすい傾向があります
人間の体の約６０～７０％は水で出来ているので
水分が不足すると血流やリンパの流れが悪くなり、代謝が落ちてしまいます
すると脂肪も燃えにくくなり、痩せにくい身体になってしまうのです
水分不足は、便秘・むくみ・疲れやすさ・食べ過ぎ・冷え・肩こりなどの原因になることも…
年齢と共に身体の巡りも悪くなるので、水分をしっかり摂ることは、健康にもダイエットにもとても大切な習慣と言えますねポイントは「一気に飲む」のではなく「ちびちびこまめに飲む」こと！
ダイエットにおいて水分摂取のポイントはまだたくさんあります！
「食事を減らしても痩せない」
「もう何をしたらいいか分からない」
そんな方はまずお水を飲みましょう！
そしてぜひ一度ご相談くださいね！
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