倉敷整骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/4/10
- 【その首肩の痛み放置は危険。原因は猫背姿勢かも!?】
デスクワークで首や肩が痛くなる理由は、
同じ姿勢を長時間続けることによる筋肉への負担が大きいためです。
特にパソコン作業では頭が前に出た姿勢になりやすく、首や肩の筋肉が常に引っ張られた状態になります。
頭は約5kgあり、前に傾くほど負担は増加します。この状態が続くと血流が悪くなり、こりや痛みが慢性化しやすくなります。
また、猫背のまま放置すると負担はさらに増え、首肩だけでなく腰痛や頭痛の原因にもなります。そのため猫背矯正は、痛みの改善だけでなく再発予防のためにも重要です。
主な原因
・長時間同じ姿勢で筋肉が固まる
・猫背や前かがみ姿勢による負担増加
・目の疲れによる首肩の緊張
・運動不足による血流低下
養生指導
・30分～1時間ごとに姿勢を整える
・肩回しや首のストレッチを行う
・画面の高さを目線に合わせる
・湯船に浸かり血流を促す
日常の意識と猫背矯正を取り入れることで、症状の改善と予防が期待できます。
ぜひ一度当院で「猫背矯正」を受けてみませんか？
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鍼灸師
三島 夢叶ミシマ ユウト
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