山陽中央整骨院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/18
- スポーツ外傷（肉離れ）
- 肉離れとは？
→ダッシュやジャンプ、急な方向転換など筋肉に強い力が瞬間的にかかる動作がきっかけで起こる。
特に太ももの裏（ハムストリングス）、ふくらはぎ（下腿三頭筋）に起こりやすい。
〈原因〉
過度な負荷、筋肉の疲労、ウォーミングアップ不足、柔軟性不足、水分不足
〈症状〉
激しい痛み、内出血、腫れ、など
もし肉離れかも！？と思ったら・・・
「RICE処置」を！！！
Rest（安静）：患部を動かさない
Icing（冷却）：患部を冷やす
Compression（圧迫）：患部を包帯などで圧迫する
Elevation（挙上）：患部を心臓より高い位置で保つ
また、当院では
「ハイボルト治療」というメニューもございます！
深いところにある筋肉にアプローチし、痛みを緩和し炎症を鎮静化させる効果が期待できます！
肉離れしないためにもしっかり柔軟性はつけておきましょう！
万が一肉離れを起こしてしまったら、当院にご相談ください！
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柔道整復師
松本 由衣マツモト ユイ
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