山陽中央整骨院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 【放っておくと危険！腕のだるさの正体】
胸郭出口症候群は、首から腕に向かう神経や血管が圧迫されて起こる症状です。
猫背や巻き肩、長時間のスマホ・パソコン姿勢がきっかけになることもあります。
【こんな症状ありませんか？】
・腕や手のしびれ
・だるさ、力が入りにくい
・肩～腕の重だるさ
・つり革を持つとつらい
日常の姿勢やクセが少しずつ影響していることが多いです！
【今日からできる簡単養生】
・1時間に1回、肩をぐるっと回す
・肩を「ギュッ」と上げて「ストン」と落とす（5回）
・胸を軽くひらく（両手を後ろで組んで伸ばす）
・スマホを見るときは顔を下げすぎない
・荷物は左右交代で持つ
がんばりすぎなくて大丈夫！
「気づいたときに少し動かす」だけでもOKです。
毎日の小さな積み重ねが、
首・肩まわりをやさしく守ってくれますよ♪
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柔道整復師
松本 由衣マツモト ユイ
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