Comfort Salon N＋Plus【コンフォートサロン エヌプラス】
コンフォートサロン エヌプラス
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エヌプラス(N+Plus)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- 生理前に気持ちが不安定になる理由
生理前に情緒が揺れやすくなるのはホルモンの変化が大きく関わります
排卵後から生理前にかけてプロゲステロンが増え体は休息モードへと傾きます
このホルモンは体温を上げ水分をため込みやすくし自律神経のバランスにも影響を与えます
そのため眠気やだるさだけでなく気持ちが沈むイライラするなど心への揺れが起こりやすくなります
さらに気温が下がる季節は血流が低下しやすく脳への栄養も不足しやすくなります
いつもより気分に波があって当然の時期だと知っておくことが心の余裕につながります
寝つきが悪い日は下半身が冷えている
寝つきが悪い原因のひとつに下半身の冷えがあります
私たちの体は眠る前に深部体温を下げることで自然な眠気を作り出します
ところが脚が冷えていると血流が集中してしまい深部体温がうまく調整できません
結果として脳が興奮状態を維持したまま眠りに入りにくくなります
特に女性は下半身の血流が滞りやすいため温めると寝つきが大きく変わります
スムーズに眠るためには脚の温かさが欠かせないという仕組みがあります
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