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グロウアップ鍼灸整骨院 ベイシア彦根(GROWUP鍼灸整骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2025/8/15
- スポーツ障害とは
- 運動での繰り返す怪我はありませんか？
スポーツは健康を促進し、体力を高める素晴らしい活動ですが、過度なトレーニングや不適切なフォームで行うと、ケガや障害を引き起こす可能性があります。今回は、スポーツ障害の主な原因について詳しく見ていきましょう。
1. オーバートレーニング
スポーツ障害の最も一般的な原因の一つは、オーバートレーニングです。過剰な練習やトレーニングは、体に負担をかけ、休息が不十分な場合、筋肉や関節にストレスを与えます。この繰り返しの負担が蓄積されることで、靭帯や筋肉、関節に傷害を引き起こすことがあります。
2. 不適切なフォーム
不適切なフォームでのトレーニングやスポーツ活動は、体に余分な負担をかけ、特定の筋肉や関節に過剰なストレスをかけてしまいます。例えば、ランニングでの姿勢や、ウェイトリフティングでのフォームが悪いと、筋肉や関節に無理がかかり、障害を引き起こす原因となります。
3. 不適切なウォームアップとクールダウン
ウォームアップやクールダウンは、怪我を予防するために非常に重要なプロセスです。ウォームアップなしで運動を始めると、筋肉が十分に温まらず、突発的な動きで筋肉や腱が切れる可能性があります。同様に、運動後にクールダウンをしないと、筋肉が硬くなり、次回の運動時に負担がかかることになります。
4. 不適切な用具の使用
スポーツ用具が体に合っていない場合、または劣化している場合、怪我のリスクが高くなります。たとえば、サイズが合わないランニングシューズや、損傷したバットなどは、体の姿勢や動きに悪影響を与え、負担を増やすことがあります。
当院では姿勢の確認や筋力のチェック、回復力の確認などを行うこともできます。
気になる方はぜひご相談ください！
ご来店お待ちしております
柔道整復師
柴崎 智也シバサキ トモヤ
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