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グロウアップ鍼灸整骨院 ベイシア彦根(GROWUP鍼灸整骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2025/9/11
- 肩こりがつらい方へ
- 「パソコンやスマホを使うと肩が重い…」「首まで痛くなる」
そんな肩こりに悩む方はとても多いです。
その原因は・・・
◯長時間の同じ姿勢（特に猫背や前かがみ）
◯冷えやストレスによる血流の悪化
◯運動不足で筋肉が固まる、などがあります。
☆今日からできる予防とセルフケア方法
◯1時間に1回は立ち上がって肩を回す
◯蒸しタオルやお風呂で温めて血流改善
◯軽いストレッチ（肩をすくめてストンと落とす）
☆GROW UP鍼灸整骨院でできること
◯筋肉の硬さを和らげる施術
◯姿勢の改善指導
◯普段使えていない筋肉の運動指導
肩こりは放置すると頭痛や集中力低下にもつながります。
「ただの肩こり」と思わず、早めにケアしていきましょう！
投稿者
加藤 大貴
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