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あい鍼灸院 接骨院 阪急淡路駅前院のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/29
- 寒さ対策
- 皆さん、こんにちは！
今週は岡島が担当します。
12月が近くなり、徐々に気温も下がり寒くなってきたので、今回は体を温める食材（ビタミン類）を紹介します。
さまざまな働きがあるビタミン類には、体を温める働きを助けてくれる種類もあります。
ビタミンE、ビタミンB1は、手足の細い血管まで広げ、血行を良くする働きがあります。
ビタミンEが多い食材うなぎ、ナッツ類、なたね油、あまに油
ビタミンB1が多い食材豚肉、玄米、そば、大豆
ビタミンCは、寒さによるストレスを和らげたり、毛細血管の健康を守ってくれます。
ビタミンCが多い食材柑橘類、アセロラ、ブロッコリー、パプリカ、冬キャベツ
正しい食生活をして健康なお身体を目指しましょう！
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ご来店お待ちしております
施術者
岡島 礼登オカジマ アヤト
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