アイシンキュウインセッコツイン ハンキュウアワジエキマエイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 大阪府大阪市東淀川区淡路４－8－17
- 阪急「淡路駅」すぐ!!淡路本町商店街内【骨盤矯正/肩こり/腰痛/頭痛】
あい鍼灸院 接骨院 阪急淡路駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 疲労回復の方法とは？
- 【睡眠】
疲労回復に一番効果があるといわれているのが十分な睡眠です。睡眠中には日中使われている脳細胞が休まり、全身の新陳代謝・疲労回復が図られます。1日に理想的な睡眠時間は6～8時間前後とされております。
【お風呂】
入浴により深部体温が一時的に上昇し、その後下がることでスムーズな入眠につながります。就寝の2～3時間前に、40℃程度のぬるま湯に20～30分浸かるのが効果的です。全身の血行が促進され、疲労物質の除去や栄養素の運搬がスムーズになります。
反対に42℃以上の入浴は体温の上昇は顕著に見られますが、交感神経が優位になり、寝つきが悪くなりやすいので就寝前は控えた方がいいでしょう。
【食事】
バランスの良い食事を意識すると、疲労回復に欠かせないビタミンやミネラルなどの消化吸収を改善させることが期待できます。また、少量でも食事を摂ることで栄養補給だけでなく生活リズムを作ることができます。
疲れを感じているときは、内臓も同じように疲労していることが多いため、体調に合わせて消化吸収の良いものを選び、よく噛んで食べましょう。
【運動】
疲労状態の体は筋肉が固まって血行が悪くなり、細胞に栄養を運べなくなったり、老廃物を排出したりすることも困難になります。体を動かすことによって、全身の血行を良くし、体内にたまった疲労物質を取り除く効果が期待されています。
骨盤矯正/整体/鍼/鍼灸/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/マタニティ/産後/産後骨盤矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/もみほぐし/筋膜/筋膜リリース/不調改善/むくみ/反り腰/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/根本改善/体質改善/睡眠改善/淡路
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【ぐっすり快眠鍼灸】眠りが浅い、寝付けない方におすすめ！¥5,500→¥3980
|
ご来店お待ちしております
施術者
姜 侑志キョウ ユウシ
サロンの最新記事
-
●2026/3/3
-
●2026/3/1
-
●2026/2/24
-
●2026/2/22
-
●2026/2/17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（4）
もっと見る
あい鍼灸院 接骨院 阪急淡路駅前院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【AI姿勢診断＋相談0円】あなたにぴったりの施術をプロがセレクト！
|
|
新 規 |
¥1,000 【平日限定】肩こり改善!肩甲骨はがし+骨盤矯正+整体1000円
|
|
新 規 |
¥1,000 【口コミ必須クーポン】肩こり改善肩甲骨はがし+骨盤矯正+整体2800円→1000円
|
|
新 規 |
¥2,800 整体+肩甲骨はがし+骨盤矯正の効果で肩こり腰痛すっきり!初回特別価格2800円
|
|
新 規 |
¥2,800 1日5名限定！腰痛撃退！ 【骨盤矯正+腰痛整体+姿勢矯正】9200円→2800円
|
|
新 規 |
¥3,980 【ぐっすり快眠鍼灸】眠りが浅い、寝付けない方におすすめ！¥5,500→¥3980
|
