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はやし整骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/1/9
- 安産を目指して♪妊娠中に押しておきたいおすすめツボ
妊娠中は体の変化が大きく、
「出産に向けて何かできることはないかな？」
と感じる方も多いのではないでしょうか(^^)
そんな時に取り入れやすいのが、ツボを使ったセルフケアです。
ツボは強く刺激する必要はなく、
やさしく触れるだけでも体をリラックスさせる助けになります。
まずおすすめなのが、手のひらの中央にある「労宮」です。
ここは緊張しやすい心と体をゆるめるツボとして知られています。
深呼吸をしながら、反対の親指でじんわり押してみましょう♪
気持ちが落ち着きやすく、リラックスタイムにもぴったりです。
次に、足の内くるぶしから指4本分ほど上にある「三陰交」。
妊娠中によく知られているツボですが、
刺激の仕方には注意が必要です。
強く押すのではなく、手で包むように温めるイメージで触れてください(^^)
妊娠中は体調や時期によって、
ツボ刺激を控えた方がよい場合もあります。
ネットで紹介されている方法を自己流で行うのではなく、
マタニティケアに詳しい専門家に相談しながら行うことが安心です。
安産のためには、ツボだけでなく、
姿勢・呼吸・体の緊張をゆるめることも大切です。
妊娠中の体に合ったケアを取り入れながら、
出産に向けて穏やかに過ごしていきましょう♪
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