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はやし整骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 産後、疲れやすくなったと感じる方、体から整えるケア
- 産後、
「すぐ疲れるようになった」
「寝ても疲れが取れない」
と感じていませんか？(>_<)
出産後は、体力が大きく消耗した状態から育児がスタートします。
さらに、睡眠不足や授乳、抱っこなどで、体は休まる時間が少なくなりがちです。
加えて、産後はホルモンバランスや自律神経も乱れやすく、
疲れやすさを感じやすい時期でもあります。
また、骨盤が不安定なままだと、
姿勢が崩れて無駄な力が入りやすくなり、
日常の動作だけでも疲れやすくなってしまいます。
そんなときに大切なのは、
「体をしっかり休めること」と「整えること」です(^^)
まずは、少しでも横になる時間をつくること。
短時間でも体を休めるだけで、回復しやすくなります。
そして、姿勢を見直すこともポイントです。
座るときはお尻の下にクッションを敷いて骨盤を立てると、
体の負担が軽くなります♪
整体で骨盤や体のバランスを整えることで、
呼吸がしやすくなり、体が軽く感じる方も多いです。
「産後だから仕方ない」と我慢せず、
今の体に合ったケアを取り入れていきましょう。
ママの体が整うことで、
毎日の育児も少し楽になりますよ(^^)
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