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はやし整骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 妊娠中の冷えに注意！体を守るための温めケア
妊娠中、
「手足が冷える」
「お腹まわりが冷たい感じがする」
と感じていませんか？(>_<)
妊娠中はホルモンバランスの変化や血流の影響で、
体温調節がうまくいかず、冷えを感じやすい時期です。
また、お腹が大きくなることで姿勢が変わり、
血流が滞りやすくなることも関係しています。
体が冷えると、
むくみやだるさだけでなく、
お腹の張りや体のこわばりにつながることもあります。
まず意識したいのは「お腹・腰・足首」を冷やさないことです♪
薄着になりすぎず、腹巻きやレッグウォーマーを使うのもおすすめです。
飲み物も、できるだけ温かいものを選びましょう。
冷たい飲み物ばかりだと、体の内側から冷えてしまいます。
また、軽く体を動かすことも大切です。
無理のない範囲でストレッチをしたり、
ゆっくり歩くだけでも血流がよくなります(^^)
入浴もおすすめです♪
シャワーだけで済ませず、
ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、体の芯から温まります。
妊娠中は「冷やさないこと」が大切なケアのひとつです。
日常の中でできることから取り入れて、
少しでも快適に過ごしていきましょうね(^^)
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