整体院 コネクト(connect)のブログ
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投稿日：2025/12/6
- 寒さと腰痛の関係
- いつも整体院connectのブログを読んでいただき、ありがとうございます！
今回は「寒さと腰痛の関係」についてお伝えさせていただきます。
寒い時期になると腰痛が増える方が多くなってきます。
それはなぜかというと、気温が低いと体は守ろうとして筋肉が縮こまり、血流が悪くなりやすい状態に。
そんな中、準備運動もせずにいきなり全力で動いたり、重い物を持ち上げると、筋肉や筋膜がびっくりして一気に固まり、いわゆる“ギックリ腰”につながることがあります。
「ちょっと動いただけなのに…」
という方は、この循環の悪さと筋膜の硬さが蓄積していた証拠です。
また、寒さによって呼吸が浅くなり姿勢が崩れることで、腰への負担はさらに増えます。
急に動く前には、軽いストレッチや深呼吸で体を温め、筋膜や筋肉に「動きますよ」と合図を送ることが大切です。
整体では、筋膜を緩めて循環を改善し、腰に負担がかからない体の使い方へ整えていきます。
寒い季節こそ、丁寧に体を労わりながら快適に過ごしましょう。
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《整体院connect》
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