整体院 コネクト(connect)のブログ
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投稿日：2025/12/10
- 体重が増えるリスクについて
いつも整体院connectのブログを読んでいただき、ありがとうございます！
今回は「体重が増えるとどんな影響が起こってしまうのか」についてお伝えさせていただきます。
これからクリスマスやお正月など、イベントが多くなる季節ですね。
ご馳走を囲んだり、お酒を飲む機会が増えると、つい食べ過ぎ・飲み過ぎてしまいがちですよね。
気づいたら体重が増えていた…
なんて経験のある方も多いのではないでしょうか。
実は、体重が1キロ増えるだけで膝には約3倍、股関節には約4倍もの負担がかかると言われています。
たった1キロ…と思いがちですが、膝や股関節にとっては日常生活でも大きな負荷につながります。
特に階段の昇り降りや立ち座りの動作では更に負担が増え、痛みや違和感として現れることも…。
とはいえ、「イベントを楽しむな」ということではありません。
美味しいものを味わい、家族や友人との時間を楽しむことは心の栄養でもあります。
大切なのは、食べる量や体の感覚に意識を向け、自分の体と対話しながら過ごすこと。
「ちょっと胃が重いな」
「疲れてるな」
と感じたら、休む・温める・動くなど、体が求めるケアをしてあげましょう。
楽しみながらバランスを整え、年末年始も元気に過ごせる体をつくっていきたいですね。
また、当院ではダイエットのサポートも可能ですので、ご興味ある方はぜひご相談ください。
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《整体院connect》
〒323-0807
栃木県小山市城東1-10-2 柳田アパート103
営業時間:9:00～13:00 14:00～20:00
定休日:日曜日、平日不定休
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整体/肩こり/肩こり整体/肩こり矯正/小山整体/小山マッサージ/首こり/痛み /だるさ /自律神経 /リラクゼーション /眼精疲労 /骨盤調整 /骨格調整 /猫背 /反り腰 /下半身太り /O脚 /X脚 /疲れ/筋膜リリース /内臓疲労/猫背矯正/骨盤矯正/姿勢改善/肩こり解消/マタニティ/産後/ピラティス/インソール/オーダーメイド/入谷式足底板/ダイエット/国家資格整体師/小山ボディケア/小山おすすめ整体/男性OK/女性安心/疲労回復/ストレッチ/リラクゼーション/根本改善
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