オハナセッコツインシンキュウイン ハツシバエキマエイン
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オハナ接骨院 鍼灸院 初芝駅前院(Ohana接骨院 鍼灸院)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/30
- 肩こりがつらい方へ 自宅で押せるツボ3選
- デスクワークやスマホの影響で、肩こりに悩む方が増えています。
そんな時は
自宅でできる ツボ押しセルフケア もおすすめです。
肩こりにおすすめのツボ
1 合谷（ごうこく）
手の親指と人差し指の間 → 肩こり・頭痛・目の疲れ
2 肩井（けんせい）
首と肩の真ん中 → 肩の重だるさ
3 天柱（てんちゅう）
首の後ろのくぼみ → 首こり・頭痛
ツボ押しのポイント
・強く押しすぎない
・10秒ほどゆっくり押す
・ 気持ちいい程度でOK
すきま時間にできる
簡単セルフケアです。
それでも改善しない肩こりは？
肩こりの原因は
・猫背
・骨盤の歪み
・姿勢の崩れ
など 身体のバランス が関係していることもあります。
当院では
骨格ゆがみ矯正＋鍼灸施術
を組み合わせて
肩こりの根本改善を目指します。
肩こりでお悩みの方は
お気軽にご相談ください。
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