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投稿日：2025/9/10
- 腰痛と怒りと毒
- 腰痛と聞くと、重い荷物を持ったり、長時間同じ姿勢で座ったりと「体の使い方」が原因だと思われがちです。もちろん物理的な負担も関係しますが、実は「怒り」や「ストレス」といった感情が深く関わっていることをご存じでしょうか。
「怒り」や「抑圧された感情」は、交感神経を過剰に高め、筋肉の緊張を強めてしまうのです（Bruehl et al., 2002）。この状態が長く続くと血流が悪くなり、腰回りの筋肉や靭帯に負担がかかり、痛みを感じやすくなると考えられています
怒りはエネルギーの強い感情です。しかし多くの人は「怒ってはいけない」「我慢しなくては」と思い、ぐっと飲み込んでしまいます
この抑圧された怒りは行き場を失い、体の中に「未消化物」として溜まっていきます。これこそ、私たちがいう「毒」のひとつです。
精神医学者のサーノ博士は著書『ヒーリング・バックペイン』の中で、慢性腰痛の背景には「抑圧された怒りや不安」があると提唱しました（Sarno, 1991）。怒りを抑え込むと、体は防御反応として血流を制限し、結果的に腰痛などの症状が現れるというのです。これは心と体が密接につながっていることを示す、興味深い視点です
また、慢性腰痛患者を対象とした研究でも、怒りの表出スタイルや感情処理の方法が痛みの強さに影響することが示されています（Burns et al., 2008）。感情を無視することは単なる気分の問題にとどまらず、身体的な痛みにつながるのです
大切なのは、怒りを否定せずに気づき、安心できる方法で「出す」ことです。怒りは本来、私たちを守るための大切な感情。出せずに溜め込むからこそ毒になり、腰痛などの不調として現れるのです。
◆毒を“出す”体験を
そのためのひとつの方法として、黄土漢方よもぎ蒸しがあります。
血流が促され、汗や老廃物とともに心のモヤモヤまで自然にゆるんでいく方が少なくありません。腰痛に悩むお客様の中にも「蒸すと体が軽くなる」「気づいたらイライラが減っていた」と話す方が多いのです。
心に溜まったモヤモヤを解き放つこと。老廃物を排出して体を軽くすること。その両方が「毒をためない生き方」につながります。腰痛が単なる体の問題ではなく、感情と深く関わっていると知ることが、心身を整える第一歩なのだと思います。
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