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新松戸たいよう鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/5
- 骨盤がゆがむ原因とは！？
- 骨盤がゆがむ原因とは？その背景と日常生活での注意点
骨盤は、体の中心に位置し、上半身と下半身をつなぐ重要な部分です。骨盤が正しい位置にあることで、体のバランスが保たれ、筋肉や関節、内臓の働きもスムーズに行われます。しかし、日常生活の中で無意識のうちに骨盤がゆがんでしまうことがあります。骨盤のゆがみは、肩こりや腰痛、冷え性、便秘、不妊症など、さまざまな不調の原因となるため、その原因を理解し、予防や改善に努めることが大切です。
まず、骨盤がゆがむ主な原因のひとつが「姿勢の悪さ」です。デスクワークやスマートフォンの使用が多い現代では、前かがみの姿勢や猫背になりがちです。このような姿勢を長時間続けることで、骨盤にかかる負担が偏り、徐々に傾きやねじれが生じます。また、足を組む、片足に重心をかけて立つ、いつも同じ肩にカバンをかけるといった日常のクセも、骨盤のゆがみを招く原因となります。
次に、筋力の低下も見逃せません。特に体幹や骨盤周囲の筋肉が弱まると、骨盤を正しい位置に保つ力がなくなり、ゆがみやすくなります。運動不足や加齢により筋肉量が減少すると、骨盤を支える力が不安定になり、ゆがみのリスクが高まります。
さらに、出産も大きな原因の一つです。女性は妊娠中に骨盤が開くことで赤ちゃんを育て、出産を可能にしますが、産後にしっかりと骨盤を元の位置に戻さないと、そのままゆがんだ状態が続いてしまうことがあります。育児中の抱っこや授乳姿勢も骨盤への負担となるため、注意が必要です。
加えて、ストレスや内臓の疲労も関係しています。精神的ストレスにより筋肉が緊張したり、内臓の位置がずれることで骨盤のバランスが崩れたりすることもあるのです。
骨盤のゆがみを防ぐためには、日頃の姿勢を正すこと、適度な運動で体幹を鍛えること、そして定期的に体をケアする習慣を持つことが大切です。違和感を感じたら、早めに専門家に相談することもおすすめです。
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鍼灸師
岡本 龍太朗オカモト リュウタロウ
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