シセイキョウセイアオイセイタイスタジオ シンサカエ
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姿勢矯正あおい整体スタジオ 新栄のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/9
- 猫背のお悩みはお気軽に
- 「気づいたら背中が丸まっている...」
「姿勢が悪くて、なんだか自信がない...」
日頃からそんなお悩みはありませんか？
こんにちは！【姿勢矯正】あおい整体スタジオ新栄の山下です！
猫背は見た目の印象を悪くするだけでなく、肩こりや首の痛み、頭痛など、さまざまな体の不調を引き起こす原因にもなります。
【なぜ猫背になるの？】
猫背の主な原因は、個人差もあり様々ですが、通っていらっしゃる方で多い原因が、長時間のデスクワークやスマートフォンの使いすぎです。
前かがみの姿勢が続くことで、首や肩、背中の筋肉が硬くなり、正しい姿勢を保つのが難しくなってしまいます。
【いますぐできる猫背改善ストレッチ】
ここでは、猫背の改善に効果的な簡単なストレッチを2つご紹介します。
1. 胸を開くストレッチ
背中が丸くなると、胸の筋肉が縮んで硬くなってしまいます。このストレッチで胸を広げ、呼吸もしやすい体を目指しましょう。
椅子の背もたれに浅く座ります。
両手を頭の後ろで組み、肘を横に大きく開きます。
息を吸いながら、ゆっくりと胸を天井に向けるように反らします。
息を吐きながら、元の姿勢に戻ります。
これを5回繰り返しましょう。
【2. 肩甲骨を動かすストレッチ】
肩甲骨まわりの筋肉を柔らかくすることで、姿勢を支える力が強まります。
立った状態で、両手を肩に置きます。
肘で円を描くように、ゆっくりと大きく後ろ回しで回します。
これを5回繰り返したら、今度は前回しで5回回します。【施術で根本から改善を目指しませんか？】
ご紹介したストレッチは、猫背予防や軽い症状の改善に役立ちます。しかし、長年の習慣で固まってしまった姿勢は、セルフケアだけではなかなか改善が難しいかもしれません。
当サロンでは、一人ひとりの体の状態に合わせたオーダーメイドの施術で、猫背の原因となっている骨盤の歪みや、背骨のバランスを整えていきます。硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、正しい姿勢を無理なく保てるようサポートします。
「何をしても猫背が治らない」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
姿勢が良くなると、見た目の印象だけでなく、気分も前向きになりますよ。
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