マシンピラティス専門店 ピラティススタジオSwan 四日市東新町店
マシンピラティスセンモンテンピラティススタジオスワン ヨッカイチトウシンチョウテン
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- 整体・カイロ
- 三重県四日市市東新町２－１６ ２Ｆ
- 川原駅から車で4分
スワン 四日市東新町店(Swan)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/8
- 1月の旬を味わう、体が喜ぶ食べ物たち
- お正月ムードが落ち着き、少しずつ日常に戻っていく1月。
寒さが本格的になるこの時期は、体を内側から整えてくれる「旬の食べ物」を意識して取り入れるのがおすすめです。
1月は、大根・白菜・ほうれん草・長ねぎなど、冬野菜がとてもおいしい季節。
寒さに耐えて育った野菜は甘みが増し、栄養価も高いと言われています。
特に大根や白菜は、鍋や煮物にすると体を芯から温めてくれるので、この時期にぴったりです。
また、ブリ・タラ・カキなどの魚介類も旬を迎えます。
脂がのったブリは照り焼きやしゃぶしゃぶに、タラは鍋やスープにすると、さっぱりしながらも満足感のある一品に。
カキは鉄分や亜鉛が豊富で、寒い季節の栄養補給にも向いています。
1月は、年末年始の食生活の乱れをリセットしたい時期でもあります。
揚げ物や外食が続いた後こそ、旬の食材を使ったシンプルな料理で、体にやさしい食事を心がけたいですね。
寒い日が続くからこそ、旬の食べ物で体を温め、整える。
季節の恵みを上手に取り入れながら、無理なく心地よい毎日を過ごしていきましょう♪
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