マシンピラティス専門店 ピラティススタジオSwan 四日市東新町店
マシンピラティスセンモンテンピラティススタジオスワン ヨッカイチトウシンチョウテン
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- 三重県四日市市東新町２－１６ ２Ｆ
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スワン 四日市東新町店(Swan)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/13
- 1月ももう中旬
- 気づけば1月ももう中旬。
年末年始の慌ただしさが落ち着き、少しずつ日常のリズムが戻ってくる頃ですね。
この時期は「今年こそ何か始めたい」と思いながらも、寒さや忙しさで体が重く感じやすい時期でもあります。年始の生活リズムの乱れや、運動不足がそのまま残ってしまっている方も多いのではないでしょうか。
寒い季節は無意識のうちに体に力が入り、肩や首、背中がこわばりやすくなります。その状態が続くと、姿勢の崩れや疲れやすさにもつながりがちです。だからこそ、1月中旬は体をやさしく整え直すのにちょうどいいタイミング。
「がんばる運動」ではなく、呼吸を意識しながら体を動かすことで、固まりがちな筋肉や関節を少しずつ緩めていくことが大切です。体が整ってくると、気持ちも自然と前向きになり、日常の動きも軽く感じられるようになります。
新年のスタートダッシュに乗り遅れてしまったと感じている方も、まだまだ大丈夫。1月後半に向けて、無理なく自分のペースで体と向き合う時間を作ってみてください。
今年1年を心地よく過ごすための土台づくりは、今からでも遅くありません。
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