Like ME マシンピラティスサロン【ダイエット/整体/産後骨盤矯正/肩こり】
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投稿日：2025/12/11
- 【姿勢の左右差が気になる方へ側弯姿勢とピラティス】
- 「なんとなく体が傾いている気がする」
「写真を撮ると、肩の高さが左右で違う」
そんなお悩みを感じたことはありませんか？
実はそれ、側弯姿勢と呼ばれる“姿勢のクセ”が関係しているかもしれません。
◎側弯姿勢ってなに？
側弯姿勢とは、背骨が左右どちらかに傾き、
・肩の高さが違う
・ウエストのくびれに左右差が出る
・片脚に体重を乗せやすい
といった特徴が見られる姿勢の状態です。
病院で診断される「側弯症」とは異なり、
日常生活のクセや筋肉バランスの崩れによって起こるケースも多くあります。
◎なぜ起こるの？
側弯姿勢の原因は、意外と身近なものばかりです。
・足を組むクセ
・片側でバッグを持つ
・デスクワークやスマホ時間が長い
・呼吸が浅くなっている
こうした日常の積み重ねで、
背骨を支える筋肉に左右差が生まれ、無意識のうちに姿勢が歪んでいきます。
☆側弯姿勢と不調の関係
姿勢の歪みは、見た目だけでなく体の不調にもつながります。
・肩こり・首こり
・腰や背中の張り
・疲れやすさ
・呼吸のしづらさ
「ケアしてもすぐ戻る…」
そんな方は、姿勢の“使い方”そのものを見直すことが大切です。
側弯姿勢にピラティスがおすすめな理由
ピラティスでは、ただ筋肉を鍛えるのではなく、
自分の体のクセに気づき、整えていくことを大切にしています。
・左右差を細かく感じ取る
・体幹を使って背骨と骨盤を安定させる
・呼吸で肋骨と背骨の動きを引き出す
これらを丁寧に行うことで、
無理なく自然に整った姿勢を目指していきます。
【マシンピラティスだからこそ】
マシンピラティスは、体を支えながら動けるため、
「正しい姿勢がわからない」「動くとつらい」という方にも安心です。
完全パーソナルなので、
その日の体調や姿勢に合わせて細かく調整しながら進めていきます！
さいごに！！
側弯姿勢は、特別な人だけのものではなく、
誰にでも起こりうる姿勢の変化です。
「姿勢をきれいにしたい」
「体を根本から見直したい」
そんな方は、ぜひ一度ピラティスを体験してみてください(^▽^)/
今の体に寄り添いながら、整えていきましょう。
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