Like ME マシンピラティスサロン【ダイエット/整体/産後骨盤矯正/肩こり】
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投稿日：2025/12/11
- 股関節の違和感が気になる方へ股関節不全とピラティス
- 股関節不全ってなに？
股関節不全とは、股関節そのものに大きな異常があるというより、
股関節をうまく支えられていない状態を指すことが多い言葉です。
・骨盤が不安定
・体幹の力がうまく使えていない
・太ももやお尻の筋肉のアンバランス
こうした影響で、股関節に余計な負担がかかり、
違和感や詰まり感、疲れやすさにつながることがあります。
なぜ股関節に負担がかかるの？
股関節は、
上半身（体幹）と下半身（脚）をつなぐ重要な関節です。
・骨盤の傾き
・姿勢の崩れ
・体幹の弱さ
・片脚重心のクセ
これらが重なると、
本来安定して動くはずの股関節が、
「支えられないまま動かされている状態」になってしまいます。
股関節不全と不調の関係
股関節が不安定になると、こんな影響が出ることもあります。
・股関節や脚の付け根の違和感
・腰やお尻の張り
・太ももの前ばかりが疲れる
・歩く・立つ動作がしんどい
痛みが出る前に、体の使い方を見直すことがとても大切です。
股関節不全にピラティスが向いている理由
ピラティスは、股関節だけを動かすのではなく、
**「支えながら動く」**ことを大切にしています。
・体幹を安定させる
・骨盤と股関節の位置関係を整える
・必要な筋肉をバランスよく使う
・呼吸とともに無理なく動かす
これにより、股関節に頼りすぎない、
楽に動ける体づくりを目指します。
マシンピラティスだからできるサポート
マシンピラティスは、
動きをサポートしながらエクササイズができるため、
・股関節に不安がある方
・運動が久しぶりの方
・自分のクセが分からない方
にも安心して取り組んでいただけます！
完全パーソナルで、一人ひとりの体に合わせて調整します。
さいごに
股関節の違和感は、
「年齢のせい」「体が硬いから」と思われがちですが、
体の使い方を見直すことで変わっていくケースも少なくありません。
今ある不調と向き合いながら、
これから先も快適に動ける体を目指していきましょう(^▽^)/
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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