Like ME マシンピラティスサロン【ダイエット/整体/産後骨盤矯正/肩こり】
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ライクミー(Like ME)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 身体が軽くなる理由は「正しく使うこと
- ピラティスを続けていると、「終わった後に身体が軽い」「翌日に心地よい筋肉痛がある」と感じる方が多くいらっしゃいます。
これは、ただ動いているのではなく、普段使えていない筋肉を正しく使えている証拠です。
日常生活では、知らず知らずのうちに特定の筋肉だけを使い、他の筋肉は休んだままになってしまいます。その結果、姿勢の崩れや肩こり、腰の違和感につながることも少なくありません。
ピラティスでは、呼吸とともに身体の軸を意識しながら動くことで、インナーマッスルを目覚めさせ、全身をバランスよく使っていきます。マンツーマンレッスンでは、その日の体調や癖を見ながら、無理のない範囲でしっかり効かせる動きを行うため、終わった後のすっきり感につながります。
翌日に感じる筋肉痛も、普段あまり使われていなかった部分が働いたサインです。回数を重ねることで、筋肉痛は減り、代わりに「疲れにくい」「姿勢が楽」「動きやすい」といった変化を感じやすくなっていきます。
ピラティスは、きつい運動を頑張るものではなく、身体と丁寧に向き合う時間です。
不調を整えたい方も、女性らしい身体づくりを目指したい方も、今の自分に合ったペースで続けていきましょう。
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