Like ME マシンピラティスサロン【ダイエット/整体/産後骨盤矯正/肩こり】
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ライクミー(Like ME)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/4
- 1日ほぼ座ってるのに、なぜか夜はクタクタな理由
- 「今日はほとんど座っていただけなのに、なぜかすごく疲れている」
そんな日、ありませんか？
実はそれ、体を使っていないことによる疲れかもしれません。
長時間座っていると、体は楽そうに見えて、実際には同じ筋肉だけを使い続けています。
本来使われるはずの筋肉がサボってしまい、一部の筋肉だけが頑張りすぎてしまう状態です。
その結果、血流が悪くなり、呼吸も浅くなり、体はどんどん重たく感じていきます。
動いていないのに疲れる、という不思議な状態が起こるのです。
実は「使ってない筋肉」が疲れの原因
疲れやすさの原因は、運動不足だけではありません。
使うべき筋肉が使われていないことが大きく関係しています。
例えば、姿勢を支えるインナーマッスル。
ここがうまく働かないと、肩や腰など表面の筋肉が代わりに頑張ることになります。
すると、
肩こりが取れない
腰がだるい
休んでも疲れが抜けない
といった不調が出やすくなります。
これは「筋肉が弱いから」ではなく、正しく使えていないだけの場合がほとんどです。
疲れない体は、たくさん動くことではなく「バランス」
体を変えるために、激しい運動をする必要はありません。
大切なのは、眠っている筋肉を少しずつ目覚めさせること。
呼吸を整えながら、普段使われていない筋肉をやさしく動かすだけで、
体は驚くほど軽く感じられるようになります。
「運動していないのに疲れる」から
「少し動くと楽になる」体へ。
無理なく続けられる動きが、日常の疲れを変えていきます。
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