Like ME マシンピラティスサロン【ダイエット/整体/産後骨盤矯正/肩こり】
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投稿日：2026/3/11
- 【なぜピラティスをすると姿勢が変わるのか】
- 「背筋を伸ばしてください」
そう言われても、気づけばまた猫背になっている。
多くの人が一度は経験していることではないでしょうか。
実は姿勢は「意識」だけでは変わりません。
理由は、姿勢を保っているのは骨ではなく筋肉と神経の働きだからです。
ピラティスではこの「姿勢を支える筋肉」を丁寧に使っていきます。
良い姿勢を作るために重要なのが、体の深い部分にある筋肉です。
代表的なものは次の4つです。
・腹横筋
・骨盤底筋
・横隔膜
・多裂筋
これらは「コルセット」のように体幹を支えています。
しかしデスクワークやスマホ姿勢、出産、運動不足などによって、この筋肉はうまく使えなくなります。
すると体は別の筋肉で代償するようになり、
・肩こり
・反り腰
・腰痛
・首の緊張
などが起こりやすくなります。
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