2025年11月のブログ一覧
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自分で出来る簡単なマッサージをご紹介します。今回はセルフ肩もみです。肩だけでなく筋肉全般に言えることは、強く押さないということです。強く叩いてもいけません。それは筋肉が身…
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毒素を排出するような意味です。以前、テレビで経済評論家の岸博幸さんが、「ネット情報は経験上、半分は嘘か間違い」と仰っていたのを覚えています。最近見たのはサウナでデトックス…
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ふざけているわけではございません。大事な運動の一つです。特に出産経験のある方は、30代でも少量の失禁を経験するそうです。笑った時や咳、くしゃみなど、瞬時に腹圧がかかったとき…
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まず、ブログ63の湿布の使い方です。腰や肩などに使うときは、1枚べたっと張ればいいです。局所的に、例えば手首とか指の付け根とかは一枚使うのが勿体ない時があります。そんな時は…
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この季節にまた、段ボールでみかんが送られてきました。亡き母の実家が有田のみかん農家なので、今でも農家を継承する従妹が毎年、送ってくれます。私もいろんなみかんを食しましたが…
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当「ゆるめるボディケア」は整体と、揉みほぐしを半分ずつ行っております。整体のいいところは、背骨や骨盤の歪みがすぐに治ってしまうところです。最初の踏みほぐし（これも整体）だ…
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はしご酒でしっかり飲みますと、シメはラーメンというのが定番です。シラフの時より美味しく感じますね。私は飲酒後は甘いパンが欲しくなります。アンパンなんか好きです。何か理由が…
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ないのです。増量開始から10日を超えましたが、逆に減り気味です。計画は月1キロ増ですので、まだまだ気にしなくていいのですが、減り気味は気になります。食事量をどう変えたかと言…
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大人になってから握力測ったことありますか。日常生活で、握力を気にすることは少ないと思います。しかし最近、めっきり握力が弱くなったなと思う場面が多くなりました。例えば、ジャ…
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基本かつ、お勧めの体操です。健康のバロメーター（指標）といわれるのは、肩甲骨と、股関節の柔軟性です。当房利用者様の多くは、肩の不調を訴えられます。パソコン、スマホの影響は…
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