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整体利用者さんの中には、時々足の長さが違う方がおられます。大半は筋膜の癒着か、筋緊張だと思います。普段、足の長さなど気にすることないですよね。肩こり腰痛などの症状があれば…
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血流を重要視している私にとって、指圧は日常意識している自己管理の心得です。仕事では利用者さんの体を緩める指圧です。それと同様、自分の体も疲れてくると出来る範囲でリカバリー…
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肩甲骨の柔軟性です。片手を上から、片手を下から回し背中で握手できますか。私は猫背の時代がありまして、その時は20センチほど届きませんでした。それから肩の体操を始め、今は指同…
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踏みほぐしは下半身を踏むことによって筋肉を圧迫開放し、血液とリンパ液を押し流していく施術です。踏む圧は広く深く入りますので、手の圧とはまったく違います。下半身に滞留気味の…
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肩こりの方、肩や首にコリコリありませんか？凝りを放置しておくと疲労物質が溜まってコリコリした固まりができてしまいます。硬結（こうけつ）と言いますが、これができると重だるく…
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足裏マッサージの効用は主に血流を改善し、老廃物を排出するとされています。内臓の調子を良くするツボは足裏だけで60か所以上あるとされていますが、本当のツボは一つです。足裏のど…
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坐骨神経痛は、腰から足先まで通る神経が痺れる症状です。原因は腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などです。漢字だらけですみません。因みにヘルニアは飛び出すこ…
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その場であまり動かない立ち仕事の方、動き回るが座ることの少ない立ち仕事の方、本当にご苦労様です。すぐに座る場所を探してしまう私などとても務まりません。人間は二足歩行がゆえ…
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古式整体の足踏みほぐしをご紹介します。畳上でうつ伏せになっていただき、腕と下半身を足で踏みほぐします。手とは違い大きく圧をかけることができるので、血流の改善に効果的です。…
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40代くらいから始めたいのが体操の中で一番健康に良いとされるストレッチ体操です。と言っても高齢で始めても遅くありません。体の固い高齢者は今すぐに始めてください。その理由を裏…
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２１９ クモちゃん、ポイ！
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