最新ブログ一覧
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快適な室内で一歩も動かない簡単な運動を3種ほど試してみませんか。１．エアー縄跳び２．ボクササイズ３．サッカーボールキック どれもわずか1分です。１．は縄を使わずジャンプす…
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太りやすいのです。暑さで食欲不振の方は別として、冷たいビールに唐揚げなどたまりません。そしてエアコンの効いた涼しい環境ですから外へ出て運動などとんでもないです。冬は汗をか…
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古式整体の足踏みほぐしをご紹介します。畳上でうつ伏せになっていただき、腕と下半身を足で踏みほぐします。手とは違い大きく圧をかけることができるので、血流の改善に効果的です。…
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中年女性ABの会話です。先輩Aがため息をつきました。後輩Bはそれを見て「ため息をつくと幸せが逃げますよ、私は絶対にため息はつきません」横にいた私は純粋な人やなぁ、と思いました…
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着物の振袖ではありません。振袖と揶揄される力こぶの裏の筋肉です。ここは脂肪がつきやすいです。何故かというと投げたり押したりするときに使う筋肉ですので、日常生活ではあまり使…
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ドライアイってけっこうしんどいんですよ。眼がカラカラに乾燥して、何回もまばたきをします。市販の目薬は回数制限が設けられていますが、それだけでは間に合いません。眼医者で処方…
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前回の続きです。下っ腹が気になる方。仰向けに寝て両膝を立てます。そして腰をしっかり持ち上げてください。この時に下っ腹に手を当てるとポッコリ部分がベコっとへこむ方は内臓下垂…
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薄着の季節になり、お腹の出具合も気になります。この夏に腹筋を割る、とか運動器具メーカーのキャッチフレーズにもなっているようですが、本当のところもともと腹筋は割れているので…
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ダイエットしたい方は案外多いですよ。けれど、二つの大きな勘違いをされている方がいます。一つは運動で痩せるという考え方。間違いです。もう一つはダイエットはお金がかかると思う…
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ぎっくり腰は辛いです。様々な症状がありますが、二つにタイプ分けすると一日で治るこむら返りタイプと、1週間以上かかる筋肉損傷タイプがあります。両者ともに激痛ですが、放ってお…
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