整体房 楽兆のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/25
- ２４２ 喉の運動
- 喉と肺の健康法です。
声のロングトーンです。
ロングトーンというのは、吹奏楽器の基本練習で、
一つの音を一定の音量で長く吹き、
アンブシュア（口の形）を作る練習方法です。
これを楽器を使わずに喉だけで行うことにより、
喉と肺を鍛えます。
アイウエオを一つずつ、声にして長く伸ばします。
アー・・・・・ 一音の基準は20秒です。
キレのある、通りのいい声を意識します。
その効果は声の若さを保ち、又は若返らせ
深呼吸効果により新陳代謝を活性します。
関西ジャズ界の重鎮と言われるサックスプレイヤーと
話をしたときに、吹く楽器の人は長生きする、と
言ってました。
健康にいいんですよ。ロングブレスダイエットと同じ
ですね。長く息を吐くことで代謝が上がり、
痩身効果を生み出します。
痩せたい方は30秒以上。
普通にしゃべるくらいの音量でいいでしょう。
あまり大声ですと近所迷惑ですし、あそこの家、
変な宗教に入ったんちゃう？とか噂されると
厄介です。
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