整体房 楽兆のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/2
- ２２０ 徐々に太りやすく・・
- ある女性からの悩み相談です。
同じ生活、同じ食事量なのに最近体重が増えだしたと。
すぐに思いつくのは、年齢による基礎代謝の低下と、
筋力の低下です。
女性は特に肥満体系ではないのですが、この一年で
3キロ増えたらしいです。
ただ、女性の母親もある年齢から太りだしたので、
気にされてるようでした。そういう遺伝もあるのかな。
ウォーキングもされるようですので、インターバルを
お勧めしました。
普通に歩いて早く歩く、アメリカで取り上げられた
日本式ウォーキングです。
時短で効果的ですので、皆様にお勧めです。
その方は健康志向で、スクワットも30回されてるそうです。
素晴らしい！
ずっとそれでは体が慣れてしまうので、違う刺激の
入れ方をお教えしました。
こういう前向きな方、リスペクトします。
なんでも御相談ください。
お金のこと以外は。
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