栗東なかむら整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/30
- 目の大切さ
- 栗東なかむら整体院です。
皆さんは【疲れ目・眼精疲労もしくは治らない肩こり・頭痛】は経験がありますか？
最近はプライベートや仕事に関係なしで、パソコンやスマホを触る事が多くなっています。
使用頻度が多くなると、目が疲れやすくなります。
その中で
特に今問題になっているのが、暗闇の中でスマホを見る・触るという事です。
目に大きく負荷がかかりますので、本当に危険です。
瞳孔が開いた状態で強いブルーライトを浴びるため、眼精疲労、ドライアイ、一時的な視力低下（スマホ老眼）を引き起こしやすくなります。
さらに不眠、自律神経の乱れ、最悪の場合は一過性の失明状態に陥るリスクもあります。
自分でもできる対策
暗闇の中でスマホを見ない。
椅子や机を調整してみる事で、目が疲れにくい高さにしてみる
パソコンやスマホ画面の明るさを調整する事で、目の負担軽減をしてみる
画面を凝視していると、まばたきの回数が減るので、回数が減ると目が乾いてきますので、意識的にまばたきをする。
目を休めるのに、やはり睡眠になります。
効果的なのは、一日7時間が良いとされています。
ご自身でできる事からやってみてくださいね(^^♪
【眼精疲労】などは、肩周り・首回りやお顔周りの筋肉の緊張していることが多いです。
そこで当院では、目に関係する筋肉を重点的に緩めている事をしています。
さらに、以下のような感じで整体しています。
その1 体バランスの安定
その2 筋肉緊張緩和
その3 頭整体
3つのポイントを整えています。
気になる方はぜひご予約下さい。
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投稿者
栗東なか むら整体院
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