栗東なかむら整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 肩こりセルフケア
- 栗東なかむら整体院です。
寒さゆえに、肩に負担がかかりやすい時期ではあります。きついの肩こりを我慢してしまった場合
その肩こりはどうなってしまうと思いますか？
それは、慢性化もしくは人によって重症化以降する場合があります。
肩に負担がかかると、連動して首に来ます。
首にはたくさんの血管やリンパや神経が通っています。
それらにさらに負担がかかり、頭痛や頭が重いなどの引き金となります。
そういった時にやらないよりはした方がいいセルフケアが
脇をつまみながら肘90°にして肩甲骨が後ろ回しに動かし１０回してみる。
肩は肩甲骨に連動しているため、肩甲骨の動き良くすることで軽減する場合があります。
目を蒸しタオルなどで温めてあげる。
眼精疲労からくる肩こりもよくありますので、目休めてあげる形で温めてみてください。」
少し楽になるようでしたら、続けてやってみてください。
栗東なかむら整体院
栗東市下鈎27-1 ZEROGATE栗東102
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投稿者
栗東なか むら整体院
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