栗東なかむら整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 寝てもすぐに目が覚める
- 栗東なかむら整体院です。
体の悩みの一つにもある「寝てすぐに目が覚める」
睡眠の調整は自律神経がしてくれています。
多くの患者さんの悩みも「睡眠」での悩みが多いのはなぜでしょうか？
パソコンやスマホなども原因の一つにあります。
動作や画面を見続けると、脳が起きてしまうようなイメージが一番わかりやすいかと思います。
その他にも、枕やストレスなどもあります。
原因を探ると、いっぱい出てきます。
特に、深い関係があるのが自律神経の乱れ（交感神経優位状態）
そんな時に、ストレスや頭で考える事や自律神経の興奮を落ち着かせるには
おすすめなのが、自然を聴くということです。
自然の音を聞くことで、ストレスが軽減され、深い睡眠（熟睡）を得やすくなります。
自分に合いそうな自然の音楽をYouTubeなどで探してみてください。
相性もありますが、少しでも睡眠が変わったら、続けてみてください。
栗東なかむら整体院
栗東市下鈎27-1 ZEROGATE栗東102
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投稿者
栗東なか むら整体院
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