レムア(Lemua)のブログ
2026年1月のブログ一覧
68件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/10
- 投稿者：
- Lemua
「眠れない」と一言で言っても、実は 不眠症には種類があります。１ 入眠困難→布団に入っても目が冴える→頭の中が止まらない→スマホを見てたら夜中…２ 中途覚醒→夜中に何度も目…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/9
- 投稿者：
- Lemua
動物の眠りのかたちには環境や生存戦略が色濃く反映されています睡眠のしくみを知ることで、私たち自身の眠りについても新たな気づきが得られるかも？人間は通常、夜に6時間から８時…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/9
- 投稿者：
- Lemua
認知症が発症するメカニズムアルツハイマー型認知症の原因となる脳内のシミ＝（老人班）はアミロイドBが蓄積されることで生まれます。睡眠不足の状態が続くとアミロイドBを十分に取り…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/9
- 投稿者：
- Lemua
普通より睡眠時間が短いショートスリーパー普通より睡眠時間が長いロングスリーパー平均的な睡眠時間をとれば大丈夫なバリアブルスリーパーショートスリーパーは睡眠時間が6時間未満…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/7
- 投稿者：
- Lemua
今日からできる、5つの小さなお守りでは、そんな自分のリズムと付き合いながら、今日からできる小さな工夫をいくつかご紹介します。ひとつめは、朝の自分を責めないルールを作ること…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/7
- 投稿者：
- Lemua
ここまでのお話をふまえて、私自身も朝型・夜型の傾向をみる簡単な質問紙（MEQ）を試してみました。 結果は48点で「中間型」という判定でした。 これは「極端な夜型ではない」という…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/7
- 投稿者：
- Lemua
あなたが一番明るく灯る時間は、朝とは限らない。「がんばる」が空回りしてしまう夜に前回の記事では、子どもは親の生活リズムを驚くほど敏感に感じ取っている、というお話をしました…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/6
- 投稿者：
- Lemua
あけましておめでとうございます。昨年は多くのお客様にお越しいただき、心より感謝申し上げます。本年も、皆様の心と身体がほっと安らぐ時間をご提供できるように努めてまいります。…続きを見る
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