レムア(Lemua)のブログ
サロンのNEWSのブログ一覧
92件のブログがあります
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/3/2
- 投稿者：
- Lemua
2. 「60分ルール」のアンカーを下ろす 休日の寝起きを、平日からプラスマイナス60分以内に寄せてみましょう。 ただし、これは平日にある程度の睡眠時間（目安として6時間以上）が確保…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/3/2
- 投稿者：
- Lemua
医学的な視点で、その仕組みを少し紐解いてみましょう。私たちの体の中には「体内時計」という、生命のリズムを刻む時計が備わっています。休日に遅くまで寝てしまうと、この時計が後…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/3/2
- 投稿者：
- Lemua
テーマ：なぜ休日に「寝だめ」をしても疲れるのか。月曜の朝を軽くする、眠りのアンカーの降りし方【 季節のしずく：早春の光に揺れながら 】日差しの中にほんのりと春の気配を感じる…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/2/28
- 投稿者：
- Lemua
3月は、1年の中でも特に自律神経が乱れやすい季節と言われています。「なんとなく疲れが抜けない」「頭が重い」「眠りが浅い」そんな“春先のゆらぎ”を感じている方も多いのではない…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/2/26
- 投稿者：
- Lemua
（３） 魂が深呼吸するための、目に見えない絆こうした科学の発見を、少し視点を変えて眺めてみましょう。 古くから、人と人の間には目に見えない「気」や「絆の糸」があると言われて…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/2/26
- 投稿者：
- Lemua
（２） マウスが教えてくれた、心地よい距離の科学このテーマについて考える大きなきっかけとなる、最新の研究報告がありました。 2026年1月19日、東京大学大学院理学系研究科の林直…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/2/26
- 投稿者：
- Lemua
Dr. TABATAの睡眠よもやま話 テーマ：「睡眠離婚」の正解は、マウスの心が知っていた暦の上では春が近づいていますが、二月の夜風はまだ冷たく、温かいお布団が恋しい季節ですね。こ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/2/16
- 投稿者：
- Lemua
（３） 100点を目指さない、心の中道の歩き方仏教の「中道（ちゅうどう）」の考え方を借りてみましょう。 中道とは、苦行や、快楽にも偏らず、ちょうど良い真ん中の道を歩むという教…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/2/16
- 投稿者：
- Lemua
テーマ：「つい食べちゃう」自分を責めないで。最新研究でわかった睡眠と食欲のヒミツ今日は「睡眠の不調」と「メタボリックシンドローム」の関係について、一緒に考えていきましょう…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/2/9
- 投稿者：
- Lemua
心の「火災報知器」が鳴る時私は、不眠を「火災報知器」にたとえます。 報知器が鳴ったからと、必ずしも火事とは限りません。でも、ジリリと鳴っているのに「気のせいだ」と無視する…続きを見る
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●2026/3/2
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