レムア(Lemua)のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/11/21
- 投稿者：
- Lemua
1. 寒暖差で自律神経が乱れるメカニズム私たちの身体は、常に体温を一定に保とうとする働きがあります。この体温調節を担っているのが自律神経です。自律神経には、活動時に優位にな…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/20
- 投稿者：
- Lemua
今日からできる脳のリフレッシュ♪仮眠を上手に取り入れることで日中のパフォーマンスをあげることができます午後2時～4時はわたしたちの身体に自然と眠りが訪れる時間帯ですこれは体…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/20
- 投稿者：
- Lemua
最近どうも眠りが浅い なかなか寝付けない 眠りにつけるが夜中に目が覚めてしまうそんなお悩みをもつ人は多いと思いますが、その原因は生活習慣にある場合が多いんですお酒やたばこ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/20
- 投稿者：
- Lemua
お風呂で湯舟につかると深部体温があがり全身の血行がよくなります人間のカラダの奥の温度＝深部体温は眠りと大きな関わりを持っていますお風呂で温まった血が全身をめぐりお肌の表面…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/11/18
- 投稿者：
- Lemua
【今日から実践】Dr. TABATAが贈る「3つの調律習慣」今日からすぐに、この3つの習慣を取り入れてみましょう。1. 朝の光をしっかり浴びる 起きてすぐにカーテンを開けましょう。10～15…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/11/18
- 投稿者：
- Lemua
体内時計を整える方法 ― 光・行動・言葉の力 ―【序章】心と体が目覚める季節のあいさつ朝夕の風に少し冷たさを感じるようになりましたね。この時期は、昼と夜の長さが大きく変わる…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/17
- 投稿者：
- Lemua
自律神経が乱れやすいと言われている“3つのポイント”をご紹介します。１生活習慣のゆらぎ・就寝時間が毎日違う・「今日は早く寝よう」が口癖・気付けばスマホと一緒に夜ふかし→ 体…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/17
- 投稿者：
- Lemua
ざっくり言うと…体と心のリモコン。昼は「よし、戦闘モード」夜は「おやすみモード」に切り替える裏方の司令塔です。でも30～40代になると…仕事・家族・人間関係・スマホ・情報量↓…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/15
- 投稿者：
- Lemua
【腸って…実は自律神経の“裏ボス”なん知ってましたか？】なんか最近イライラする…寝てもスッキリせん…胃腸もなんか変…それ、実は 腸がご機嫌ナナメ なのかもしれません。人間の…続きを見る
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