レムア(Lemua)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/11
- 投稿者：
- Lemua
午後になると眠気がくる…それ、体が正常な証拠です。実は昼寝は「やり方」で疲労回復効果が大きく変わります。▼おすすめの昼寝のコツ・時間は15～30分・午後3時までに・仰向けで深…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/11
- 投稿者：
- Lemua
毛細血管は、あなたの身体の“今”をそのまま映し出す鏡ストレス、睡眠の質、血流、自律神経のバランスすべてが小さな血管に現れます。毛細血管がしっかり伸びている人は、血流が良く…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/2/9
- 投稿者：
- Lemua
心の「火災報知器」が鳴る時私は、不眠を「火災報知器」にたとえます。 報知器が鳴ったからと、必ずしも火事とは限りません。でも、ジリリと鳴っているのに「気のせいだ」と無視する…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/2/9
- 投稿者：
- Lemua
Dr. TABATAの睡眠よもやま話 テーマ：眠りを整えることは、未来の自分へのやさしい投資。「眠れない」を勲章にしていた頃医師になり、仕事の手触りがようやくわかり始めた頃のことで…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/8
- 投稿者：
- Lemua
今日は本当に寒い…身体が冷えると血流が悪くなり自律神経も乱れやすくなります。そんな日は睡眠のための栄養をまとめて摂れるスープがおすすめ夜ぐっすり眠るためには夕食での栄養も…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/8
- 投稿者：
- Lemua
・ケアレスミスが増えた・イライラしやすい・なんとなく体調が悪い・集中力が続かない・気分の浮き沈みがあるそれ、もしかしたら睡眠不足が原因かもしれません。睡眠が足りないと脳の…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/8
- 投稿者：
- Lemua
寒くなると体がギュッと力み血流が悪くなって寝つきの悪さ・眠りの浅さが出やすくなります。寒くて寝つけない肩こり・首こりがつらい疲れているのに眠りが浅い朝スッキリしないそんな…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/7
- 投稿者：
- Lemua
更年期の時期に起こる身体の変化について1. 自律神経が乱れやすくなるエストロゲンは自律神経の働きをサポートする役割があります。そのため更年期には…・眠れない・途中で目が覚め…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/7
- 投稿者：
- Lemua
「起きる時間は一定に」「寝る時間はだいたいでOK」実はこれ、睡眠リズムを整える基本です☆でも現実は…夜勤・交代勤務の方も多いですよね( ；∀；)Lemuaに来てくださるお客様も看護…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/6
- 投稿者：
- Lemua
私わたちの身体は、日々の姿勢やクセ、仕事や家事の負担、ストレスなど、さまざまな影響を受けながらバランスを保っています。しかし、そのバランスが少しずつ崩れ、「歪み」として積…続きを見る
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